5 động tác thăng bằng đơn giản tại nhà cho người mới5 động tác thăng bằng đơn giản tại nhà cho người mới
Cải thiện thăng bằng giúp di chuyển an toàn, giảm nguy cơ té ngã và tăng sự tự tin khi vận động. Bài tập đầu tiên là đứng một chân:
Ngày: Tháng mười một 1, 2025
