Các động tác cân bằng giúp cơ lõi và chân khỏe mạnhCác động tác cân bằng giúp cơ lõi và chân khỏe mạnh
Cân bằng với trọng lượng cơ thể giúp tăng sức mạnh cơ lõi và ổn định toàn thân. Bài tập đầu tiên là plank với nâng chân: giữ plank, nâng
Ngày: Tháng mười một 3, 2025
